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26.03.2011 |
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14.00 Uhr: |
Anreise und Begrüßung durch Helmut BRETTL |
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14.30 - 15.00: |
Theoretische anatomische Voraussetzung um gesund den Laufsport
auszuüben |
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15.00 - 15.15: |
PAUSE |
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15.15 - 16.00: |
Vortrag über richtige Laufschuhe bzw. Laufbekleidung |
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16.00 - 16.30: |
Gemeinsame Diskussion über die Erwartungshaltung dieses Seminar |
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17.00 - 17.30: |
VIDEO - Laufanalyse |
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18.00 - 19-00: |
ABENDESSEN |
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19.30 - 21.00: |
Interpretation der VIDEO - Laufanalyse |
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27.03.2011 |
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8.00 - 9.00: |
FRÜHSTÜCK |
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10.00 - 12.00: |
Muskelfunktion-TESTS |
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Koordinations.- Stabilisatons.- u. Kräftigunsübungen |
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Richtiges Dehnen |
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12.30 - 13.30: |
MITTAGESSEN |
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14.00 - 14.45: |
Richtige Traingssteuerung |
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15.00 - 16.00: |
Laufkraft - TRAINING und anschließend ca. 40 min LAUF |
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17.00 - 18.00: |
Kutschenfahrt |
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28.03.2011 |
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7.30 - 8.30: |
Lauf ABC mit ca. 45 min LAUF |
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9.00 - 10.00: |
FRÜHSTÜCK |
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10.30 - 12.00: |
Laufschuh -Analyse mittels VIDEO |
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12.30 - 13.30: |
MITTAGESSEN |
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14.00 - 16.00: |
Lauftechnik TRAINING |
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Terra - Band TRAINING |
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BALANCE PAD - TRAINING |
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18.00 - 20.00: |
Weinndegustation |
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29.03.2011 |
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7.30 - 8.30: |
NW - Walking |
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9.00 - 10.00: |
FRÜHSTÜCK |
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10.30 - 12.00: |
Stabilisations.- u. Kräftigungsübungen |
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12.30 - 13.30: |
MITTAGESSEN |
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14.00 - 16.00: |
Radfahren im Nationalpark Neusiedler SEE |
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16.30 - 17.00: |
FEEDBACKRUNDE |
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